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Dificuldade para dormir é uma queixa bastante comum que precisa ser investigada. Pode ser sintoma de alguma doença ou transtorno mas também pode ser o resultado de hábitos ruins.

Confira algumas dicas que podem te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono:
– pratique exercícios físicos regularmente;
– evite café e refrigerante 3h antes de dormir;
– evite mexer no computador e celular 1h antes de deitar;
– evite açúcar e comidas gordurosas a noite;
– faça um chá de camomila;
– utilize essencial de lavanda;

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