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A qualidade do seu sono está ligada aos seus hábitos diários. Muita gente tem dificuldade para pegar no sono, mas não presta atenção aos seus hábitos diários antes de dormir. Você tem ingerido substâncias estimulantes perto do horário de se deitar? Chás estimulantes, café, cigarro e até refrigerantes podem prejudicar o corpo na hora do descanso. Evite essas substâncias!

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